โดย Kerry Taylor-Smith เผยแพร่ 10 ธันวาคม 2021สล็อตเว็บตรง แตกง่ายคุณควรขัดฟันบ่อยแค่ไหน? การแปรงฟันและขัดฟันควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรสุขภาพช่องปากในชีวิตประจําวัน แต่คุณควรทําอย่างไร?
คุณควรขัดฟันบ่อยแค่ไหน? คุณควรขัดฟันหลังจากแปรงฟันหรือก่อน? ไหมขัดฟันมีอะไรบ้าง? การขัดฟันมีความสําคัญต่อสุขภาพช่องปากที่ดีดังนั้นคุณควรขัดฟันบ่อยแค่ไหน? การขัดฟันช่วยขจัดเศษอาหารที่ติดอยู่และคราบจุลินทรีย์ออกจากบริเวณที่ยากต่อการเข้าถึงระหว่างฟันและบริเวณรอบ ๆ เหงือก แต่ก็ไม่ชัดเจนเสมอไปว่าเราควรขัดฟันบ่อยแค่ไหน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
คราบจุลินทรีย์มีแบคทีเรียที่ชอบกินอาหารที่เหลือและน้ําตาลที่สะสมอยู่รอบฟันของคุณ
มันปล่อยกรดที่โจมตีเคลือบฟันส่วนนอกสุดของฟันของคุณ เคลือบฟันเป็นสารที่ยากที่สุดในร่างกายมนุษย์ แต่เมื่อละเมิดคุณอาจยอมจํานนต่อฟันผุหรือฟันผุโรคเหงือกและแม้แต่อาการปวดฟัน
ดังนั้นคุณควรขัดฟันบ่อยแค่ไหน? วันละครั้ง? วันละสองครั้ง? หลังจากกินทุกครั้ง? เรามุ่งมั่นที่จะยุติการอภิปรายและพิจารณาว่าคุณควรขัดฟันหรือแปรงฟันก่อนก่อนที่จะดูไหมขัดฟันประเภทต่างๆที่มีอยู่
เมื่อพูดถึงสุขภาพช่องปากการลงทุนในแปรงสีฟันไฟฟ้าที่ดีที่สุดเป็นหนึ่งในจุดเริ่มต้นที่ดี แต่การขัดฟันยังคงเป็นสิ่งสําคัญที่จะทําให้รอยยิ้มของคุณดูสมบูรณ์แบบ คุณควรขัดฟันบ่อยแค่ไหน?
ไม่ว่าคุณจะแปรงฟันเศษอาหารคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียจะยังคงติดอยู่ระหว่างฟันของคุณ การขัดฟันเป็นส่วนสําคัญของระบอบสุขภาพช่องปากของคุณ แต่หลายคนยังไม่ตระหนักว่ามันสําคัญเพียงใด มันมักจะถูกมองว่าเป็นอุปกรณ์เสริมพิเศษมากกว่าความจําเป็น การขัดฟันยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ต่ํากว่าของโรคมะเร็งในช่องปาก แต่การขัดฟันอาจดูเหมือนงานบ้านเล็กน้อย แต่ไม่ใช่ถ้าคุณทําให้มันเป็นนิสัยหมอฟันดร. อรุณนารังกล่าว
”พวกเราส่วนใหญ่จําได้ว่าต้องแปรงฟันวันละสองครั้งโดยไม่มีปัญหาและนั่นเป็นเพราะมันเป็นนิสัย เราทําในเวลาเดียวกันในแต่ละวันค่อนข้างมากโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับมัน”ดร. Narang บอก LiveScience “การเพิ่มการขัดฟันให้กับกิจวัตรด้านสุขอนามัยในช่องปากของคุณจะจ่ายเงินปันผลจํานวนมาก ฉันขอแนะนําให้ออกจากคิวภาพเพื่อเตือนให้คุณขัดฟันทุกวัน คุณสามารถทิ้งไหมขัดฟันของคุณไว้บนเคาน์เตอร์ห้องน้ําของคุณหรือใส่ Post-it Note บนกระจกห้องน้ําของคุณ”
How often should you floss: image shows woman flossing teeth
”สมาคมทันตกรรมอเมริกัน (ADA) แนะนําให้ขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้ง แม้ว่าการขัดฟัน 3 ครั้งต่อวันจะยอดเยี่ยมสําหรับกิจวัตรสุขภาพช่องปากที่ดีต่อสุขภาพช่องปาก” สไมล์ไดเร็คคลับ (เปิดในแท็บใหม่)’DMD และประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายคลินิกดร. เจฟฟรีย์ซูลิทเซอร์แนะนํา LiveScience “การขัดฟันช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์หรือแคลคูลัสระหว่างฟันป้องกันฟันผุลดความเสี่ยงของโรคเหงือกอักเสบและการขัดฟันเป็นเวลาสองถึงห้านาทีจะขจัดอาหารและแบคทีเรียที่ค้างคา”
แต่ไม่ใช่แค่ความถี่ที่คุณขัดฟัน มันยังเกี่ยวกับว่าคุณขัดฟันได้ดีแค่ไหน
คุณควรใช้เวลาของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณครอบคลุมพื้นที่ที่ยากต่อการเข้าถึงทั้งหมดรวมถึงหมากฝรั่ง สมาคมทันตกรรมอเมริกัน (เปิดในแท็บใหม่) แนะนําให้ใช้การเคลื่อนไหวถูที่อ่อนโยน เมื่อไหมขัดฟันถึงเหงือกคุณควรโค้งกับฟันซี่เดียวเลื่อนเข้าไปในช่องว่างระหว่างเหงือกและฟันก่อนที่จะถูด้านข้างของฟันและย้ายไหมขัดฟันออกจากเหงือกในแนวตั้งขึ้นและลง
สิ่งสําคัญคือต้องทราบว่าการขัดฟันไม่ควรเจ็บ คุณอาจพบความอ่อนโยนหรือเลือดออกของเหงือกในตอนแรก, กล่าวว่า สปสช. (เปิดในแท็บใหม่)แต่เมื่อมันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจําวันของคุณความรู้สึกไม่สบายใด ๆ ควรลดลงที่เกี่ยวข้อง: ออรัลบี vs โซนิแคร์ – แปรงสีฟันอันไหนดีกว่ากัน?
คุณควรขัดฟันหลังจากแปรงฟันหรือก่อน?ช่องว่างระหว่างฟันของเรานับประมาณ 30% ของพื้นผิวทั้งหมดของฟันของเรา Cat Edney นักสุขอนามัยทางทันตกรรมและนักบําบัดโรคกล่าว
”มันเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งที่เราต้องรักษาความสะอาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอยู่ในพื้นที่ที่ยากต่อการเข้าถึงซึ่งแบคทีเรียสามารถซบเซาได้หากทิ้งไว้ที่อุปกรณ์ของตัวเอง” Edney กล่าวกับ LiveScience “ฉันมักจะแนะนําให้ทําความสะอาดระหว่างก่อนแปรงฟันเพื่อให้ยาสีฟันมีแนวโน้มที่จะไปถึงบริเวณเหล่านี้ที่เสี่ยงต่อการผุ”
How often should you floss your teeth? image shows woman flossing teeth
ดร. นารังเห็นด้วยว่า” ทําตามลําดับที่ถูกต้อง ไหมขัดฟัน แล้วแปรงฟัน การขัดฟันจะขจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์และคุณต้องแปรงหลังจากนั้นเพื่อเอาอนุภาคเหล่านี้ออกจากปากของคุณ”ADA บอกว่ามันไม่สําคัญว่าเมื่อไหร่คุณจะขัดฟันตราบใดที่คุณทํา Sulitzer เห็นด้วย: “ทันตแพทย์บางคนแนะนําให้ขัด
ฟันก่อนแปรงฟันและใช้น้ํายาบ้วนปาก อย่างไรก็ตามหากการขัดฟันในภายหลังในกิจวัตรการดูแลช่องปากของคุณเหมาะสําหรับใครบางคนฉันขอแนะนําคําสั่งใด ๆ ที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าสอดคล้องกัน”
ไหมขัดฟันมีอะไรบ้าง?มีทางเลือกที่ท่วมท้นของไหมขัดฟันขั้นพื้นฐานในตลาด แต่ชนิดของไหมขัดฟันที่มีและที่ดีที่สุดสําหรับคุณ? ไหมขัดฟันแต่ละอันมีข้อดีและข้อเสียและอาจเป็นได้ว่าคุณต้องทดลองกับตัวเลือกต่าง ๆ มากมายก่อนที่คุณจะพบสิ่งที่เหมาะกับคุณ Edney กล่าวสล็อตเว็บตรง แตกง่าย
